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痛經怎么躺能緩解

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醫生主講實錄

痛經表現為經期腹痛,月經前1次2天出現持續,持續整個經期或經期前2-3天比較重。

月經期可以通過適當的體位也能緩解痛經,比如適當的體育鍛煉,放松運動,瑜伽,髖部搖擺運動可以改變盆腔血流,產生非特異性的鎮痛效果。也可采用特殊體位姿勢緩解痛經,比如抬高下肢,屈膝側臥等同樣可以改變盆腔血流分配,改善痛經。痛經的人吸煙可以加重,建議戒煙有利于預防痛經。

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