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腰椎管狹窄的患者該如何進行鍛煉

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醫生主講實錄

對于腰椎管狹窄的患者,進行鍛煉的方法主要是行腰背部肌肉力量的鍛煉,腰背部肌肉力量增強了以后,就能夠穩定腰椎的結構和避免腰部椎體過度的受力,從而就能夠緩解腰椎管狹窄的癥狀和延緩腰椎管狹窄發展。

所以腰椎管狹窄的患者平時有時間可以多行游泳的運動,來加強全身肌肉的力量,在臥床期間,可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉,以及行平板支撐鍛煉,來加強腰背部肌肉的力量。在下地活動時可以行到走以及吊單杠運動,來加強腰背部肌肉的力量,從而緩解腰椎管狹窄的癥狀和延緩腰椎管狹窄情況的加重。

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