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• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 7055次

• 不傷膝蓋的減肥運動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關節的伸、屈、內收、外展，這些運動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運動，如跳高等。要想減肥，除運動之外，還需要配合飲食調理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 16542次

• 運動引起膝蓋疼自我治療方法
  如果運動引起膝蓋疼痛的情況，自我治療的方法：一，是日常生活中要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，要減輕膝蓋部位受力，也就是避免長時間站立活動，避免蹲起跑跳運動，要避免登山和反復爬樓梯的活動，以免加重膝蓋部的負擔，導致膝蓋疼痛情況加重。二，是在出現膝蓋疼痛時，可以行膝蓋部位熱敷理療治療，來促進膝蓋部位的血液循環，以促進炎性水腫的吸收消退，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。三，是日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜。對于膝蓋疼痛癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 3375次

• 運動后膝蓋疼的原因
  一般來說，當人在運動以后出現膝蓋疼的癥狀，首先這往往都是由于劇烈的運動而導致了膝蓋軟組織拉傷或者損傷而導致的疼痛，同時半月板的損傷也會引起膝蓋疼的癥狀。所以建議患者一定要多注意休息，避免劇烈的運動以及過度的勞累，同時要遠離寒冷、潮濕的環境，做好保暖的工作。可以配合中醫的針灸，按摩以及熱敷等理療的方法來進行調理?；颊呷绻弁磳嵲陔y忍，建議可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布等來進行緩解疼痛的治療。如果癥狀仍不緩解，建議患者一定要及時的去當地的正規醫院骨科就診，接受醫生規范、有效的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-19 7978次

• 膝蓋疼的治療方法
  治療膝蓋疼痛的方法膝關節的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據診斷進行相應的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當的冷敷，以減輕腫脹的出現，在稍后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經過一段時間的治療以后，一般兩周左右，如疼痛仍然無明顯緩解，則建議盡早到醫院就診，作進一步檢查，以明確診斷其病因后給予準確及確切的治療。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 6202次

• 膝蓋疼治療方法有哪些
  病情分析：膝蓋出現疼痛治療的方法有很多種，具體有以下幾點：第一、就是藥物治療，通常都是口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理，或者結合一些舒筋通絡、祛風除濕的中藥或者中成藥，也可以口服氨基葡萄糖來營養關節軟骨處理。第二、就是物理治療，常用的有超短波治療、微波治療、頻脈沖電治療等。第三、就是外敷藥膏治療。第四、就是中醫的針灸、推拿療法治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：出現膝蓋疼痛建議要讓膝關節適當休息，避免重體力勞動以及劇烈運動。平時也要注意膝關節的保暖，避免著涼。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-08-07 1801次

• 腿疼膝蓋疼最好的治療方法
  一般沒有腿疼膝蓋疼最好的治療方法這一說法，腿疼、膝蓋疼可能是由受涼、外傷、滑膜炎、類風濕關節炎、痛風等原因引起，可以通過物理治療、藥物治療等方式進行治療，如果出現腿疼、膝蓋疼的情況，需要立即就醫。1、受涼：長期處于寒冷潮濕的環境中，寒氣會進入腿部，使局部神經受到刺激，引起腿疼、膝蓋疼的情況?？梢酝ㄟ^
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-12 0次

• 運動后膝蓋疼痛的原因和治療方法
  運動后膝蓋疼痛的原因比較多，可能是膝關節扭傷、半月板損傷、創傷性滑膜炎、韌帶拉傷等。其治療方法主要有康復鍛煉、藥物治療和手術治療。首先，康復鍛煉主要是進行膝關節周圍肌肉的力量訓練，通過加強肌肉力量來維持關節穩定性，減緩關節勞損，從而恢復膝關節的正常功能。一般疼痛急性期應以膝關節靜止練習為主，疼痛緩解
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-03-31 1756次