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老年人便秘用什么方法可以解決的?

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醫生主講實錄

老年人出現便秘的現象,一般建議通過平時的飲食,生活習慣來改善,老年人要注意多運動,不要長時間的臥床不起,多運動能夠促進胃腸道蠕動,促進排便。

平時可以多吃一些粗纖維的食物,可以適量的吃一些芹菜,菠菜,西紅柿,黃瓜,香蕉,獼猴桃,草莓這一類的,有利于潤腸通便,能夠緩解便秘。平時注意不要吃一些辛辣刺激性的食物,飲食不要過于精細,否則會加重便秘。平時還應該注意適量的喝一些溫水或者是蜂蜜水,對于緩解便秘有著很好的效果,便秘過于嚴重的時候,可以適量的吃一些潤腸通便的藥物。

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