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高血壓護理措施有哪些

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醫生主講實錄

高血壓患者的護理措施主要有以下幾點:

第一個就是要根據醫生的指導,按時服用藥物來控制血壓。

第二個就是合理的飲食,盡量選擇易消化清淡的飲食,比如多吃蔬菜,水果,豆類,豆制品,減少肥肉等一些油炸性食物的攝入。

第三個就是要養成良好的生活習慣,比如像平常避免情緒緊張,避免生氣。平常一定要注意作息規律,盡量保證每天八個小時的睡眠時間。

最后一點就是要堅持有氧運動,因為體育鍛煉對于我們的身體是有很好的調節作用,尤其是對于高血壓,心腦血管疾病的患者來說都比較適合,患者每天可以堅持30分鐘的有氧運動,像慢跑,快步走,打太極拳,做健身操,這些都比較適合。

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