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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢(xún)問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話(huà)，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話(huà)你可以起來(lái)看一看書(shū)，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話(huà)有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 115568次

• 失眠嚴(yán)重怎么治療

  我們應(yīng)找嚴(yán)重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來(lái)的劇烈的疼痛、軀體嚴(yán)重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強(qiáng)的藥物，來(lái)改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴(yán)重失眠，那我們要對(duì)器質(zhì)性病變進(jìn)行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類(lèi)藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應(yīng)規(guī)范生活習(xí)慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不在臥室里面吃飯、適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些舒緩的音樂(lè)等對(duì)于睡眠有很重要的作用。

  

  02:43
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 2268次

• 嚴(yán)重失眠的治療方法
  嚴(yán)重失眠癥患者除了在日常生活中一定要堅(jiān)持按時(shí)按量的服用控制失眠的藥物以及其他的治療措施以外，還可以采取認(rèn)知行為的治療，因?yàn)閲?yán)重失眠的患者她常常對(duì)失眠本身感到恐懼，過(guò)分關(guān)注失眠的不良后果，常常在臨近睡眠的時(shí)候感到緊張擔(dān)心睡不好，這些負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致失眠出現(xiàn)一個(gè)進(jìn)一步的惡化，失眠的加重又反過(guò)來(lái)影響到患者的情緒，兩者形成了一個(gè)惡性的循環(huán)。認(rèn)知治療的主要目的就是改變患者對(duì)于失眠的認(rèn)知偏差，改變患者對(duì)于失眠問(wèn)題的非理性信念和態(tài)度。認(rèn)知療法常常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯(lián)合使用，組成失眠的綜合治療療法。認(rèn)知行為療法的基本內(nèi)容就是，要讓患者保持合理的睡眠期望，要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠，要保持自然入睡，避免過(guò)度主觀(guān)的入睡意圖，比如強(qiáng)行要求自己入睡的患者，一定不要過(guò)分的關(guān)注睡眠，不要因?yàn)橐煌砩蠜](méi)睡好就產(chǎn)生了挫敗感，要培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性，一般來(lái)說(shuō)這種失眠的綜合行為治療通常是認(rèn)知療法與行為治療或者說(shuō)是刺激控制療法、睡眠限制療法的綜合，同時(shí)還可以疊加松弛療法以及輔以睡眠衛(wèi)生教育，這種綜合治療方式是失眠心理行為治療的核心，屬于一級(jí)推薦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 20175次

• 女人失眠的治療方法是什么？
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的查體，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。如果存在一些器質(zhì)性的病變，針對(duì)于疾病進(jìn)行治療，對(duì)緩解失眠幫助是比較大的。如果沒(méi)有明顯的病變，可以采用一些平時(shí)的生活中的小方法，緩解失眠的癥狀，比如可以煮一些酸棗仁的水，對(duì)于改善失眠以及失眠多夢(mèng)都具有很好的作用。使用花生葉煮水來(lái)喝，具有鎮(zhèn)靜，改善睡眠和緩解失眠多夢(mèng)的癥狀的作用，效果也是比較好的。而且以上的方法也是沒(méi)有任何副作用的。睡覺(jué)之前也可以喝一杯熱牛奶，這個(gè)時(shí)候要喝純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大的。刺激性比較強(qiáng)的飲料是絕對(duì)不可以喝的，比如咖啡或者茶、酒都是不建議喝的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-16 9534次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法是什么
  女人嚴(yán)重失眠的治療方法有四點(diǎn)。 一、增強(qiáng)自身的意志力和體能，增強(qiáng)體質(zhì)。 二、將臥室的條件布置的溫馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油膩食物，建議多吃新鮮蔬菜水果等。 四、可以進(jìn)行足底按摩，以及全身按摩來(lái)放松身體，保證充足睡眠。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-17 4003次

• 嚴(yán)重失眠的治療方法
  嚴(yán)重失眠的治療方法，首先要找出病因根據(jù)病因來(lái)對(duì)癥治療。平時(shí)一定要注意休息，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，飲食方面也要合理飲食，建議可以口服佐匹克隆等藥物。服用時(shí)一定要根據(jù)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行服用，營(yíng)造良好的休息環(huán)境，促進(jìn)睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1401次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法
  女人嚴(yán)重失眠與工作或生活壓力過(guò)大、心情不佳、疾病等因素有關(guān)。治療上需要改善生活方式，調(diào)理心情，嚴(yán)重時(shí)需要就診給予藥物治療。1、改善生活方式，晚餐避免吃得過(guò)飽滿(mǎn)，清淡少量為宜，睡前不飲濃茶、咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間習(xí)慣，睡前不看使人興奮的電視、書(shū)報(bào)等，保持睡眠環(huán)境安靜，臥室的光線(xiàn)盡量暗淡，到就寢時(shí)便可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-22 1811次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法
  女性嚴(yán)重失眠，與多重因素有關(guān)，其治療方法主要包括改善生活方式、心理調(diào)適和藥物治療等。首先，改善生活方式是治療失眠的基礎(chǔ)。建議晚餐避免過(guò)飽，選擇清淡食物，睡前不飲濃茶、咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不進(jìn)行興奮性的活動(dòng)，如觀(guān)看刺激性的電視或閱讀
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次