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如何正確揉肚子能緩解便秘

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醫生主講實錄

正確揉肚子緩解便秘的方法,主要是順時針方向按摩腹部,這樣能夠促進胃腸道的蠕動,改善胃腸功能,從而緩解便秘的癥狀。

對于便秘的患者,還要注意保持良好的飲食及生活習慣,養成定時排便的習慣,多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果,多喝水,適量運動,適當休息,保持心情愉悅,避免油膩,油炸,辛辣刺激等容易上火的食物,忌濃茶,煙酒咖啡等等。最好能夠到醫院就診,完善相關的輔助檢查,排除器質性病變。藥物可以應用潤腸通便的藥物,改善胃腸功能,促進胃腸動力的藥物以及調節腸道菌群失調的藥物等等。

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