在來月經(jīng)期間是可以吃黑米的,吃黑米并不會(huì)影響月經(jīng),黑米營養(yǎng)豐富,也可以為機(jī)體提供營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。在吃黑米的時(shí)候,一定要注意由于黑米的外殼比較堅(jiān)硬,需要在前一天晚上將黑米用水泡一泡,這樣煮出來的米飯軟糯容易消化。
在來月經(jīng)期間,不要吃過于辛辣刺激性、寒涼的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣可以提供營養(yǎng)。在來月經(jīng)期間,注意保暖,不要受涼,不要過于緊張,焦慮,壓力大,適當(dāng)放松心情。