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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38467次

• 慢性咽炎容易復發嗎

  患者：您好，我患有慢性咽炎，經過治療癥狀好轉了，但是總擔心會復發，請問這種疾病容易復發嗎？藥師：慢性咽炎這種疾病一般來說是很容易復發的，因為其發病與很多因素有關，如消化不良、維生素缺乏、免疫力低下等，而現在人們的生活壓力比較大，工作又比較忙，飲食經常不規律且愛吃辛辣刺激性食物，還經常熬夜，這些都可能引起慢性咽炎反復發作。患者：如果慢性咽炎出現復發，我該怎么辦？藥師：雖然目前慢性咽炎不能被根治，但是可以通過服用藥物，如慢嚴舒檸清喉利咽顆粒來進行治療，該藥物具有清熱利咽、寬胸潤喉的功效，可用于急慢性咽炎患者出現的咽喉發干、聲音嘶啞等不適癥狀，效果是比較好的。除服用藥物以外，在日常生活中還要養成良好的生活習慣，比如一日三餐規律進食，避免吃刺激性食物，如蔥、姜、辣椒等，同時還要保持充足的睡眠，不要經常熬夜等，有助于預防慢性咽炎復發。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯網醫院

  2023-03-24 92723次

• 失眠的時候怎樣容易入睡？
  失眠的時候出現了入睡困難的現象就會導致入睡的時間較為延長甚至無法入睡。怎樣容易入睡？要明白失眠和什么原因相關。大多數情況下失眠都和精神情緒狀態以及腦力活動過度有關系，精神壓力比較大，生活負擔較重，思慮過度，經常熬夜，作息不規律等現象是很容易出現入睡困難，而且入睡后還有可能突然早醒。改善這種入睡困難的現象，一定要盡量在睡前放空自己的思維，多想愉快開心的事情，可以食用一些牛奶、蜂蜜等食物安神助眠，睡前泡腳有助于快速幫助入睡。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-09-22 1033次

• 失眠吃什么容易入睡
  一、食醋，醋也有一定的催眠的作用，多適用于長途旅行的人，如果你旅行回來，發現自己不能入眠的話，那么就倒一勺食醋，兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。二、糖水，如果因為天氣悶熱，內心煩躁而不能安然入睡的話，可以在睡前給自己倒一杯涼的冰糖水，糖水會產生大量的血清素，從而讓頭腦進入睡眠狀態。三、水果，有些水果汁可以促進睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進睡眠，睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉也是很容易入睡的。也可以把橙子放在枕邊，這種時候香味兒就能讓你聞到，然后就可以安然入睡了。四、面包，晚上的時候，如果睡不著，可以考慮吃一塊兒面包，吃面包可以讓人心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。
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  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 42569次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  病情分析：咽炎患者要想容易入睡，就要積極的改善咽炎所引起的各種癥狀。對于打呼嚕癥狀明顯的患者，可以采取側臥位的睡眠姿勢，減輕打呼嚕所引起的咽喉部干燥感等各種不適，也會相對容易入睡。同時，睡眠時要保持環境的安靜，保持情緒的平和，有利于入睡。意見建議：如果咽炎癥狀較重，還是需要積極的藥物治療。患者需要注意在平時避免吸煙喝酒，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免咽炎反復發作。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-05-15 1502次

• 失眠吃什么容易入睡
  可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進行中草藥調服。平時可以通過飲食進行調整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，洗熱水澡或者泡腳等，對睡眠都有好處。可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒暢，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以堅持戶外活動，使身體產生一定的疲勞感，更容易入睡。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 1702次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  患者如果得了咽炎難以入睡，這樣的情況下可以在口腔里面還含用冰塊，能夠有效的降低咽腔黏膜充血，水腫的情況，改善患者的疼痛感。也可以在睡覺之前在口腔里面噴一些金喉健噴霧劑，西瓜霜噴霧劑，藥物能夠直接作用到黏膜表面，減輕患者疼痛的癥狀。這樣疼痛減輕了患者容易入睡。必要的時候還可以應用布地奈德混懸液做霧化吸
  王利一 主任醫師北京醫院

  2021-12-17 576次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  咽炎導致的喉部不適，往往會影響患者的睡眠質量。為了改善這一狀況，患者可以采取以下措施來促進安穩入睡：1、保持適宜的睡眠環境維持室內濕度適中，避免空氣過于干燥加重咽喉不適。使用加濕器或在床邊放置水盆，都有助于增加空氣濕度。同時，確保臥室安靜、
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2025-02-25 0次