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考試緊張吃什么食物可緩解

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醫(yī)生主講實錄

考試緊張這種情況,可以考試之前吃一些香蕉,香蕉中含有鎂,具有消除疲勞,緩解緊張的功效,也可以喝含鈣高的牛奶,酸奶等食物,奶中的鈣能夠起到穩(wěn)定情緒的作用,也可以喝小米粥,小米粥里邊富含氨基酸以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),各種礦物質(zhì),胡蘿卜素等,考試之前喝小米粥也能夠調(diào)節(jié)人的身體內(nèi)分泌,松弛神經(jīng),同時在考試之前一定要保持樂觀的心情和心態(tài),也可以在考試之前吃柑橘,柑橘中富含豐富的維生素C,也是可以起到平衡心理壓力的作用,這樣都是可以消除考試緊張的。

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