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• 怎樣預防小兒感冒

  小兒感冒預防，我們要做到以下幾個方面。第一個方面，就是要注意飲食均衡。我們要在飲食方面多加注意，首先就是要多吃蔬菜，然后適量的水果，對主食、肉類，要節(jié)制一些。另外不要吃得太飽，如果形成內(nèi)有積滯的話，就特別容易感冒了。第二個方面，就是要保證足夠的休息，讓孩子在睡眠方面，要保證足夠的時間，睡眠好了抵抗力就比較強，就能抵御感冒。第三個方面，就是要注意勤洗手，從外面玩了回來，回家以后或者成人回家以后，也是要注意洗手，來避免病毒，細菌的感染。第四個方面，要保持精神方面的愉悅，減少緊張焦慮，還有壓抑，這個注意好了，也是對避免感冒有非常大的益處。最后一個，就是在感冒流行季節(jié)，盡量少去人多、密閉、空氣不流通的地方，這樣就能達到預防感冒的效果。

  

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  郝宏文 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-07-27 25833次

• 怎樣預防小兒腹脹

  小兒腹脹是我們生活中最常見的一種疾病。所以說作為家屬，還有好多朋友都會問到我們，我們孩子反復腹脹，有沒有什么好的預防辦法。其實目前來說，我們一定要從生活方面進行注意。第一就是避免孩子著涼。這是最主要的，因為好多由于孩子由于著涼，然后引起消化方面的問題，出現(xiàn)腹脹是最為常見。然后就是飲食方面，尤其是對于小小孩喂奶過程中，一定要奶的溫度適中，然后就是注意喂的過程中一定要做好充分的護理，這也是很重要的。然后就是對于大的孩子來說，我們就是注意孩子，在吃飯的過程中避免一些外界的因素，引起孩子消化方面的問題。所以說生活方面，飲食方面注意，對于孩子避免腹脹是最為重要的。

  

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  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-15 2148次

• 怎樣預防肥胖
  作為一個發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，怎么預防肥胖癥的發(fā)生一直是大家很關注的問題，預防肥胖癥最關鍵的就是要搞清楚肥胖癥的原因。如果是單純性的肥胖，預防的關鍵就在于避免單純性肥胖的危險因素的發(fā)生，這些因素包括不良的生活方式，不良的飲食習慣，胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，同時要加強鍛煉，只有這樣才能最大程度的避免單純性肥胖的發(fā)生。而如果是繼發(fā)性肥胖就要找清楚原因，也就是說搞清楚這種繼發(fā)性肥胖是甲狀腺功能減退引起的還是皮質(zhì)醇增多癥引起的，還是指端肥大癥引起的。所以說預防繼發(fā)性肥胖最關鍵的就是要預防這幾個疾病的獨立危險因素，這樣才能從單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖這兩個層面最終達到一個整體預防肥胖癥發(fā)生的概念。
  語音時長 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4666次

• 怎樣能有效預防肥胖
  肥胖的預防關鍵在于飲食控制和運動鍛煉，飲食就是攝入低于消耗，減少熱量的攝入。首先限制每天進食的總熱量，固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。減肥節(jié)食并不是禁食，避免引起其他的疾病，比如電解質(zhì)紊亂等等。但飲食控制的同時，必須配合運動鍛煉。根據(jù)個人的體力、心肺功能，選擇合適的運動鍛煉方式。運動鍛煉必須長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有這樣才能消耗多余的熱量。如果通過飲食控制和運動鍛煉，體重仍然不能達標，可以選擇藥物減肥治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:12”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-07 3385次

• 怎樣預防肥胖
  病情分析：預防肥胖要控制飲食，限制脂肪和能量的攝入，清淡飲食，規(guī)律飲食，定時定量。其次，要加強體育運動，加快人體的新陳代謝。第三，要保持心情舒暢，學會釋放壓力。意見建議：預防肥胖要選擇適合自己的運動方式，長期堅持。合理飲食，保證營養(yǎng)。每天保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。食用一些有利于減肥的食物，比如冬瓜、薏米或富含膳食纖維的食物，
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1701次

• 兒童肥胖應該怎樣預防
  小兒患者一定要進行積極的行為治療。盡力節(jié)食，一時每餐不過飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會需要減重的對象進行自我監(jiān)測書寫飲食日記。通過限制能量的攝入使總能量低于消耗量來減輕體重。同時應該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 1302次

• 怎樣預防肥胖癥？
  預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運動，既能增強體質(zhì)，又能預防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預防肥胖癥
  預防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次