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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習(xí)慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習(xí)慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6106次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何現(xiàn)場緊急處理

  如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)急性運動損傷，緊急處理：第一，就是局部的冷療冰敷。第二，就是局部的快速固定，減輕他進(jìn)一步的損傷。第三，就是在得到初步診治的情況下，進(jìn)行快速轉(zhuǎn)運。冰敷其實有很多種方式，相信大家在很多的體育賽事當(dāng)中，可以看到足球運動員，或者籃球運動員，出現(xiàn)急性的膝關(guān)節(jié)運動損傷的過程當(dāng)中，他的隊醫(yī)會如何進(jìn)行處理。經(jīng)常會使用到冷凝的噴霧劑，冰袋的冰敷。這種往往可以減輕，急性運動損傷過程中，出血以及炎癥反應(yīng)。

  

  01:46
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2729次

• 運動損傷的預(yù)防與處理
  運動損傷就是指在運動的過程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分，主要的任務(wù)就是預(yù)防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓(xùn)練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  語音時長 01:24”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-06 4949次

• 常見運動損傷的預(yù)防與處理
  在運動之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預(yù)防運動損傷的。運動損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動治療，消腫處理后可以使骨損傷的結(jié)構(gòu)有較好恢復(fù)，而且不影響以后的運動能力，二手術(shù)治療，運動損傷會影響以后的運動能力，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎和后期嚴(yán)重并發(fā)癥時，醫(yī)生會建議采用手術(shù)治療，具體的手術(shù)方式應(yīng)該根據(jù)損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調(diào)節(jié)，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。
  語音時長 01:08”
  邢亞娟 主治醫(yī)師呼倫貝爾市中蒙醫(yī)院

  2019-06-29 1179次

• 怎么處理運動損傷
  病情分析：運動損傷后第一時間需就診外科骨科做X光和CT檢查了解受傷情況。然后通過按摩理療推拿，骨牽引的方法，或者外科手術(shù)的方法治療。例如輕度的運動損傷導(dǎo)致了骨關(guān)節(jié)疼痛腫脹，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨︶樉睦懑熤委煟偃邕\動損傷比較嚴(yán)重例如導(dǎo)致了肌肉和韌帶撕裂傷，一般需要通過手術(shù)的方法治療。意見建議：運動損傷修復(fù)期間，要保持四肢放松，盡量不要長時間運動，或者壓迫四肢，然后定期做相關(guān)檢查，了解肢體骨骼肌肉和韌帶的修復(fù)情況。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-27 1601次

• 運動損傷如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防運動損傷，需要在運動前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\動，比如充分的活動肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)以及腰部關(guān)節(jié)。在運動過程中，應(yīng)當(dāng)避免動作幅度過大，運動時間不能過久，然后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)膝以及護(hù)腕。意見建議：如果不慎造成的運動損傷，應(yīng)第一時間就診骨科外科做X光CT檢查了解損傷情況。在送往醫(yī)院的過程中，要避免劇烈搬動患者，以免造成機(jī)體受損部位第二次損傷。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-08 2602次

• 運動損傷的預(yù)防與處理
  運動引發(fā)機(jī)體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機(jī)體帶來傷害的機(jī)率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預(yù)防運動損傷的發(fā)生，比如，在進(jìn)行劇烈活動以前，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱苊庥捎趧×疫\動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-14 3632次

• 常見運動損傷的預(yù)防與處理
  運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導(dǎo)致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關(guān)節(jié)扭傷等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-08 9503次