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懷孕前三月多吃什么好

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醫生主講實錄

女性在懷孕前3個月可以適當多吃一些新鮮蔬菜,比如說菠菜,芹菜等。這些蔬菜中含有豐富的葉酸,對懷孕是有好處的。

另外,懷孕之前也需要補充營養,多吃一些富含優質蛋白質的飲食。比如說瘦肉,牛奶,雞蛋等,都是可以的。女性在懷孕之前,除了飲食上需要注意之外,精神也需要放松。可以適當多參加一些體育鍛煉,但是一定要適度,不要過于勞累。并且保證足夠的睡眠時間,盡量避免熬夜的情況發生。女性在懷孕之后,也有一些注意事項,比如說要禁煙酒等。

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