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睡覺時(shí)小腿抽搐是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺的時(shí)候引起小腿抽搐的原因是有很多:

1、比如有的人在日常的生活里運(yùn)動(dòng)過于猛烈,比如登山、跑步、跳高、跳遠(yuǎn),劇烈的運(yùn)動(dòng)可能在睡覺的時(shí)候就會(huì)引起小腿抽搐。最好在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)完之后給腿部肌肉放松按摩,是可以避免睡覺的時(shí)候小腿抽搐的。

2、有的人是由于日常的生活里經(jīng)常受涼,比如涼水洗澡或者是冬泳以及涼水洗腳,在夜間睡覺的時(shí)候有可能就會(huì)引起小腿抽搐,可以通過熱敷、按摩、針灸的方法進(jìn)行治療。

3、有的人是由于體內(nèi)缺少鈣,引起的夜間睡覺小腿抽搐以及抽筋這種情況。身體缺鈣就要針對性的補(bǔ)充一些鈣,同時(shí)在日常的生活里也要多曬太陽,多喝牛奶,能夠促進(jìn)鈣的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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