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如何緩解高血壓

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醫生主講實錄

對于我們診斷為高血壓,我們首先就要積極的控制血壓,第一要進行非藥物方面的治療,戒煙、戒酒、減肥、積極的控制體重、低鹽飲食,每日的鹽攝入量保持到5到6克,低脂肪飲食,進食一些瘦肉類、魚類等,其中魚類是最佳的含膽固醇、脂肪比較低,多吃新鮮的蔬菜水果,特別是含鉀元素比較高的水果,如香蕉、橘子等,減輕精神方面的壓力,還有就是做適量的體育運動,如慢跑、上樓梯、騎車等。

第二就要進行藥物治療,一般高血壓的患者是長期服藥,終身服藥,一旦血壓正常,我們也不主張停藥,一定要在醫生的監護下使用降壓藥物。

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