很多的人在日常的生活里,如果劇烈的運動,比如登山,跑步,跳高,跳遠,在運動完以后沒給肌肉放松,在夜間睡覺的時候就會出現腳部抽搐以及腿部抽搐癥狀。也有的患者是由于體內缺少鈣,在夜間睡覺的時候就會出現腿腳抽搐的癥狀。也有的患者是由于日常的生活里經常用涼水洗澡或者是涼水洗腳,也會出現夜間睡覺的時候腿腳抽搐。
最好在日常的生活里飲食方面多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物,多喝牛奶,多曬太陽,針對性的補充鈣,是可以有效預防腿腳抽搐的。每次運動完以后,也要給肌肉放松,運動之前也要進行熱身,也是可以避免夜間睡覺腿腳出現抽搐的。
也有的人是由于日常的生活習慣不好,就要避免涼水洗澡,避免涼水洗腳也是可以預防腿腳抽搐的。