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• 不枕枕頭睡覺好嗎

  不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側(cè)。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現(xiàn)頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產(chǎn)生落枕，可能會誘發(fā)頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調(diào)節(jié)頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據(jù)自己的情況來選擇不同材質(zhì)，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10174次

• 趴桌午睡有什么壞處

  對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實(shí)上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾病：趴桌午睡時，頸椎和胸部嚴(yán)重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發(fā)慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態(tài)，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現(xiàn)一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網(wǎng)膜。5.手臂神經(jīng)麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經(jīng)受到壓迫，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-22 11074次

• 下午睡覺做夢
  做夢是人們白天情緒的一面鏡子，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生，人人都在承受著壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)該養(yǎng)成在晚上十二點(diǎn)之前就要定時睡覺的好習(xí)慣。建議老年人要選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子，睡前2小時別做劇烈的運(yùn)動，不看刺激性強(qiáng)的書籍、影視作品，多聽一聽輕柔的音樂，看一看輕松的書籍，洗個熱水澡、泡泡腳都能夠緩解緊張的情緒。另外睡覺之前要少吃辛辣及高脂的食物，由于辛辣食物能夠提高體溫，睡覺前吃會擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢，此外過多的飲酒也會導(dǎo)致噩夢。
  語音時長 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4691次

• 下午睡覺起來惡心想吐
  下午睡覺起來惡心想吐，初步考慮是腸胃不適、飲食不當(dāng)引起的。建議平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和面食為主，避免暴飲暴食。同時也要注意飲食的衛(wèi)生，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，但是要注意避免吃寒性的水果。要注意多喝一些溫開水，保持心情舒暢，注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動。
  語音時長 1:16”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-18 10729次

• 下午睡覺好嗎
  病情分析：中午或者下午睡覺也是可以的。因為適當(dāng)?shù)奈缢瘜θ说纳眢w是有益的，可以緩解疲勞，這樣就能夠更好的，投入到工作學(xué)習(xí)中去。正常人每天需要保證8小時的睡眠，這樣才能夠讓腦細(xì)胞得到充分的休息，如果長期睡眠不足，容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。意見建議：所以平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缢瑢θ说纳眢w也是有益的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-14 4705次

• 下午睡覺起來頭疼怎么回事
  午覺時間不能太長，一定要控制在1個小時以內(nèi)，一般半個小時到40分鐘的午覺是比較適宜的。 因為人體都是有生物鐘，白天活動夜晚睡覺已經(jīng)形成了規(guī)律。如果白天的時候睡得太久了時間太長了，會讓你的身體以為這是晚上的睡眠時間，身體就自動進(jìn)入休眠狀態(tài)，等你醒過來的時候,身體就一定會覺得不適，頭也暈腰也酸，甚至整個人都有氣無力。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 4102次

• 寶寶下午睡覺總是哭醒
  寶寶下午睡覺總是哭醒通常是生理現(xiàn)象、缺鈣、腹部問題等原因?qū)е拢ㄗh患者根據(jù)其具體原因進(jìn)行治療。1、生理現(xiàn)象：檢查給寶寶穿的衣服、包的被子是不是舒適，檢查衣服里面有沒有比較堅硬的東西刺傷寶寶，被子是不是蓋的過厚，蓋得過厚寶寶流汗會不適，造成睡眠不安穩(wěn)、哭鬧，這種情況一般不需要進(jìn)行特殊治療。2、缺鈣：缺
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-15 437次

• 下午睡覺起來惡心想吐
  下午睡覺起來惡心想吐，初步考慮是腸胃不適、飲食不當(dāng)引起的。建議平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和面食為主，避免暴飲暴食。同時也要注意飲食的衛(wèi)生，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-24 236次