高血壓患者是可以吃湯圓的,湯圓里面多是含有一定的芝麻以及一些糖類,還有大量的氨基酸、蛋白等,對高血壓患者是沒有影響的。
除此之外高血壓患者還可以吃其它的優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,不建議吃一些紅肉,因為里面含有大量的膽固醇對人體是不利的,例如豬肉、牛肉、羊肉等這些都是紅肉,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ⅰⅤU魚等,也可以吃一些金針菇、蘑菇、猴頭菇、蓯蓉等,這些對人體有一定提高人體免疫力的作用。
高血壓患者注意休息,每天應(yīng)該睡眠在八小時左右,睡眠不足就可以引起第二天晨起的血壓升高現(xiàn)象,并且要參加一些有氧運(yùn)動,例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等對人體都是有利的。
定期的監(jiān)測血壓,尤其是晨起時注意監(jiān)測血壓,大部分人晨起血壓一般是偏高的居多,盡量的把血壓控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)。