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• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 5901次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10355次

• 有氧單車健身對膝關節有損傷嗎
  一般來講適當的有氧單車健身對于膝關節不會有明顯的損傷，適當的科學的進行這種健身對于膝關節是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠有效的促進關節滑液的分泌，對于調節關節的內環境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關節炎的發生。另外這種健身能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關節具有比較好的作用。如果進行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導致急性損傷，導致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導致慢性勞損，形成膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎，也會導致半月板以及韌帶的慢性損傷。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-28 2068次

• 健身操會損傷膝關節嗎
  健身操一般是不損傷膝關節的，除非是健身操過程當中出現受傷意外的情況，或者進行健身操鍛煉量過大超過自己承受的限度，則可能會引起膝關節的損傷。因此鍛煉健身操之前要進行適當的熱身，通過關節的活動，韌帶的拉伸，以有效的避免進行健身操活動時出現受傷的情況。健身操鍛煉量要適宜，不宜過量，可以讓健身操教練根據個體情況制定個體化的鍛煉方案，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，避免鍛煉過量。健身操鍛煉后可以通過理療，按摩等方法，以放松全身的肌肉，平時要注意保護肢體及關節，避免受傷。
  語音時長 01:24”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-08-19 2591次

• 健身對膝關節有損傷嗎
  病情分析：適當的健身對膝關節是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關節的韌帶，有利于維持膝關節的穩定性，能夠有效的刺激關節軟骨的增生，促進關節軟骨分泌關節滑液，在一定程度上能夠延緩關節的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學或者運動量過度，這種情況下都會引起關節的損傷，甚至引起關節的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-29 3804次

• 有氧單車健身對膝關節有損傷嗎
  病情分析：有氧單車健身對膝關節是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關節造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當的活動膝關節，可能會對膝關節造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關節造成損傷，建議積極就醫完善膝關節影像學檢查。如果膝關節受損，一般需要通過外科手術或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-04 601次

• 健身踏板操對膝關節有損傷嗎
  健身踏板操對膝關節是有損傷的。因為在做踏板操的同時，會導致膝關節反復的受力以及擠壓，并且還容易導致膝關節出現有明顯的旋轉。這種情況就會導致內部的半月板出現異常的摩擦，這種情況就容易導致膝關節內部半月板的損傷及軟骨損傷的情況，從而就會引起膝關節部位有明顯的酸脹疼痛。長時間鍛煉以后就會導致膝關節內部軟骨
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 420次

• 健身踏板操對膝關節有損傷嗎
  健身踏板操作為一種流行的有氧運動，對膝關節的損傷風險相對較低，但并非完全無風險。正確的操作方式和適度的運動強度是保護膝關節的關鍵。以下幾點需特別注意：1、選擇適宜的踏板高度：過高的踏板會增加對膝關節的沖擊，尤其是對于初學者和膝關節功能欠佳者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次