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醫(yī)生主講實(shí)錄

每天晚上睡不著覺(jué),出現(xiàn)失眠這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂,主要是由于日常的生活壓力過(guò)大,學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,思慮過(guò)多導(dǎo)致的??梢苑冒采裱a(bǔ)腦液、谷維素和維生素b族進(jìn)行治療。

患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的心情和心態(tài),也要避免精神壓力過(guò)大,也要少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙,禁酒,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。

在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶是能夠起到促睡眠的作用。在睡覺(jué)之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡等。在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,這樣都是可以提高身體免疫力的,也是可以有效的輔助治療失眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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