在高原地區睡不著覺是很正常的,因為因為高原空氣當中氧氣含量比較少,所以引發了一些高原反應,這個時候可以對癥治療,可以服用一些緩解高原反應的藥物,比如紅景天或者是西洋參含片,以及百服嚀等,這些藥物都能夠有效的緩解高原反應。同時在晚上睡覺之前也應該要注意有一個良好的心態,另外也可以去當地的醫院去咨詢醫生,讓醫生開一些安眠藥來進行服用治療失眠的癥狀。
同時應該要注意,白天不要做一些體力勞動,還應該要注意不要暴飲暴食,不然會使身體的負荷加重,然后也應該要不要抽煙喝酒,多吃一些新鮮的水果蔬菜,還有豐富維生素c的食物,這時候能夠增強自身的抵抗力,提高自身免疫力,同時也應該要注意,不要過于興奮,如果過于興奮的話,也會容易導致失眠的。