脂肪肝是指大量脂肪堆積肝臟產生的慢性肝臟炎癥,它容易合并存在肥胖,高血脂以及高血糖,平時生活就是要多注意兩方面的內容,飲食和運動。
第一,飲食,一定要控制飲食的總量,要根據生活以及工作的強度制定一個大概的飲食的需求,要調整飲食結構,注意低脂,低鹽飲食。要適當的吃蛋白質,碳水化合物及富含維生素的食物,要嚴格的控制高熱量的食物,要多吃不含糖,熱量少的蔬菜,一定不能喝酒。
第二,運動,一定要根據個人身體情況參加合適的運動鍛煉,最好能進行有氧運動,比如跑步,騎車,游泳等。
第三,不要過度的勞累,不要熬夜。
第四,要注意定期的檢查肝功能,肝臟彩超,肝臟硬度測定以及血糖,血脂,必要的時候要檢查甲胎蛋白和肝臟ct。