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• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 32957次

• 高血壓飲食注意事項

  高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

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  王力增 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-10-23 46910次

• 高血壓如何正確飲食
  高血壓患者在平常生活飲食中一定要注意養成良好的飲食習慣，比如平常可以多吃一些含有維生素，纖維素，優質蛋白等比較多的食物，少吃含有高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。比如平常可以多吃芹菜，西蘭花，洋蔥，韭菜，黃瓜等一些有降壓作用的食物，平常還要多吃五谷雜糧，奶制品，豆制品，適當的吃一些肉類。還要注意不能夠暴飲暴食，尤其是晚餐更不能吃得太多，每天食鹽攝入量應該控制在5克以內。身體條件允許的還可以每天參加一些舒緩的有氧運動，這樣不但能夠促進消化，還能夠增強身體的抗病能力，也有利于高血壓的控制。
  語音時長 01:13”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-14 1471次

• 高血壓如何注意飲食
  高血壓患者在飲食上要注意以下幾點:第一，就是要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為原則，每日食鹽的攝入量，最好是控制在五克以內。避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，像動物的內臟，肥肉，豬蹄，魷魚，魚籽以及油炸、煙熏的食物。第二，就是要多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維類的食物，像五谷雜糧這些食物，能夠補充大量的維生素以及纖維素，促進食物的消化和吸收，對于保證大便通暢，能夠起到非常不錯的效果。第三，就是要戒煙、限酒。因為煙酒對于身體的傷害是比較大的，尤其是它能夠使血管收縮導致血壓的升高，所以一定要戒煙、戒酒。第四，就是要勞逸結合，高血壓患者容易出現交感神經的興奮。所以平常一定要勞逸結合，放松心情，多鍛煉身體，能夠起到一定的防止血壓升高的作用。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-11 4075次

• 高血壓如何飲食
  高血壓患者的飲食控制非常重要，首先要注意低鹽飲食，每天食鹽的攝入量超過六克，盡量不要吃咸菜等腌制的食品。烹調用鹽可以選擇低鈉鹽，另外要注意低脂飲食，盡量不要吃膽固醇以及脂肪含量過高的食物，避免油炸食品。避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，避免飲酒。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-19 1903次

• 高血壓如何飲食
  飲食方面主要是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，一定不要吃過多油膩和膽固醇含量比較高的食物，包括肥肉，魚籽，蛋黃等，當然也要控制食鹽的攝入量，不要吃過多的食鹽，對血壓的控制是不好的。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 1805次

• 高血壓如何飲食
  高血壓疾病的飲食要遵循低鹽低脂原則。對于低鹽，更要攝入更少的鈉鹽，適當多攝入鉀鹽，每日鈉鹽攝入量少于6g，同時對應減少像味精醬油等調味品的使用，對于火腿咸菜也要少吃。對于低脂，則更要限制進食的總熱量，尤其是油脂類的攝入，如牛豬肉的五花肉要少吃。保證每日攝入營養均衡，多食蔬菜水果，像芹菜、胡蘿卜、木耳
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-03-29 3794次

• 高血壓如何降壓飲食
  在這個快節奏的時代，高血壓已成為許多人的健康隱憂。但別擔心，通過合理的飲食調整，我們完全可以在享受美食的同時，有效管理血壓。今天，就為大家揭秘輔助降壓的飲食。1、芹菜炒肉絲芹菜，其豐富的膳食纖維和鉀元素能有效降低血壓。將新鮮芹菜切段，與瘦肉絲一同快炒，少油少鹽，既美味又健康，還可以輔助降壓。2、海帶
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2024-09-14 0次