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乳腺癌術(shù)后采取什么功能鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

乳腺癌術(shù)后為了更快,更好的恢復(fù)上肢功能,建議每天進行伸展訓(xùn)練,最好每天早、中、晚各進行一次,也可以將訓(xùn)練貫穿于日常生活的任何時間段,比如久坐、久站感到渾身僵硬的時候,排隊等候的時候,看電視,聽音樂,看書以及閑聊的時候。

每次可以選擇3~5個動作進行練習(xí),每個動作持續(xù)5~30秒,一段時間以后可以增加到20~30秒,時間逐漸延長,訓(xùn)練過程中要注意先做好熱身運動,訓(xùn)練中不應(yīng)該感到疼痛,一旦感到疼痛說明訓(xùn)練的幅度過大,要馬上停止,伸展運動的訓(xùn)練也要注意節(jié)奏,不要急于求成。

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