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醫生主講實錄

失眠的病因非常的多,比如我們常見的就是睡眠呼吸暫停綜合征,發作性睡病,還有不離腿綜合征等情況,如果排除了這些病因,只是一個單純的失眠癥的話,這些患者必須要在行為衛生上進行教育。

如患者是因為平常在床上玩手機,看平板,看電視所導致了這種床跟睡眠之間沒有建立很好的連接的話,這些患者就需要把電視,平板,手機都要搬離出臥室,這樣將來患者就是潛意識會建立床和睡眠之間有這種關聯。

此外患者還需要放松心情,白天的時候不能睡覺,這樣夜間可能睡意就會更濃。

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