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長(zhǎng)期熬夜會(huì)怎么樣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體是非常不好的,它會(huì)造成機(jī)體分泌的一些紊亂,而且還很容易引起血壓高,血糖高的一個(gè)癥狀,而且周?chē)窠?jīng)功能也會(huì)紊亂,引起神經(jīng)衰弱的一些表現(xiàn)。

長(zhǎng)期熬夜還容易引起失眠,健忘,記憶力下降,容易導(dǎo)致身體的抵抗力也會(huì)下降,很有可能就會(huì)有一些頭暈,耳鳴,腎氣不足的表現(xiàn)。

建議大家平時(shí)一定要注意,不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜,平時(shí)可以多吃一些黑米,黑豆,黑芝麻以及做一些有氧運(yùn)動(dòng),不吃辛辣,油膩,生冷刺激性的食物。同時(shí)也應(yīng)該要注意多加進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),很有可能長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,有一些痤瘡,而且容易長(zhǎng)斑,有一些暗瘡,容易引起皺紋,還會(huì)容易黑眼圈等。

以上內(nèi)容僅供參考

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