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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō)焦慮容易導(dǎo)致失眠,患者一般可能會(huì)存在情緒上面的問(wèn)題,建議患者在跑步的時(shí)候盡量是放到白天跑步,或者是傍晚的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)增加了體力的消耗,容易導(dǎo)致疲勞,也可以轉(zhuǎn)移注意力,對(duì)焦慮失眠可能會(huì)有效果。

但是像這種跑步盡量不要在睡前,因?yàn)樗暗膭×业倪\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致患者興奮性的增高,也有可能對(duì)失眠會(huì)有加重的情況。像跑步如果是在白天或者是傍晚的時(shí)候進(jìn)行的話,對(duì)焦慮失眠還是有效的。

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