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有效治療便秘的方法有哪些

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醫生主講實錄

有效治療便秘的方法可以總結為以下幾點:

第一,鼓勵患者做力所能及的運動,比如打太極拳、做體操、慢跑、散步等等。

第二,長期便秘的患者可以通過多吃富含維生素以及維生素的蔬菜水果改善病情,比如梨、柚子、橙子、香蕉、大棗、櫻桃等等。

第三,經常口服蜂蜜,可以起到一個潤滑通便的作用,尤其是適合老年以及小孩服用。

第四,應該養成每天定時排便的習慣,以逐步恢復或者重新建立排便的反射。此外,還可以補充一些有益菌和消化酶,調節胃腸道的菌群失調。

以上內容僅供參考

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