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久坐頸椎疼痛怎么緩解

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醫生主講實錄

日常生活中長時間的久坐或者是長期的低頭伏案工作,長期的姿勢不正確等情況都會導致頸椎出現疼痛或者是不適的癥狀發生,久坐導致頸椎出現疼痛的情況日常生活中首先應保持正確的姿勢,避免長時間的保持一個姿勢不動或者是避免長時間的重復某一種動作。還有就是夜晚睡眠時枕頭注意不要太高或者是太軟或者是太硬等情況。

久坐導致頸椎出現疼痛可以適當的對局部的痛點進行封閉治療或者是進行頸部的保健操鍛煉來進行緩解。比如,適當的打一些羽毛球或者是游泳或者是爬山或者是水中慢走等一些動作來進行緩解。另外日常生活中注意盡量地減少低頭伏案工作等情況,如果疼痛比較嚴重,也可以適當的外貼一些云南白藥膏來進行緩解。

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