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維生素c能提高免疫力嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

維生素c能夠提高自身免疫力,因?yàn)榫S生素c能夠促進(jìn)骨膠原的生物合成,而且還能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成,防止一些牙齦出血,還有牙齒和骨骼的生長(zhǎng)都能夠有一定的促進(jìn)作用。而且對(duì)于體內(nèi)的鈣和葉酸以及鐵的利用,都能夠得到一定的改善,而且還能夠預(yù)防心血管疾病,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,這樣能夠有效提高自身的免疫力。

建議大家平時(shí)在日常飲食生活當(dāng)中,應(yīng)該多吃一些富含維生素c的新鮮水果蔬菜,能夠提高自身的免疫力,但是如果只是服用一些維生素c片來(lái)進(jìn)行提高免疫力,這樣的情況下是不可以。日常生活當(dāng)中有一些水果蔬菜當(dāng)中的維生素c含量還是挺多,像草莓,柑橘,檸檬,橙子,柚子,這些水果都是含有豐富的維生素c。

以上內(nèi)容僅供參考

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