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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1850次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據中醫的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調和脾胃的一些穴位，像足三里、內關、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 6816次

• 預防干眼癥的飲食調養方法有哪些
  ?第一、需要補充維生素，維生素a是預防干眼癥視力衰退，夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多；維生素b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等問題，所以要注意飲食和營養的平衡。第二、平時多吃些粗糧雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。秋季氣候涼爽，很多人都會放松警惕，其實秋天的天氣更容易誘發干眼癥，平時一定要多加注意。
  語音時長 1:19”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-31 1627次

• 老是失眠怎么調養
  這種情況應該是屬于長期失眠，屬于一種慢性的疾病，失眠是較難治療的一種頑固性的疾病，極大的影響了患者和患者家屬的身心健康和生活質量，建議患者減輕下負擔是很重要的，可以適度的轉移自己的注意力，這是綜合治療的措施。也可以口服藥物進行治療，首選療效確切和副作用小的中成藥，比如可以口服有安神功效的中藥品，如陳老二燕窩滋陰丸，這是香港制造的，這個藥物對于緩解頑固性失眠有很好的效果。另外養成健康的生活方式，早睡早起，養成一個好習慣，保證每天的飲食規律，情緒平穩，不要經常性的熬夜，最好可以養成運動的好習慣，這樣每天可以使自己有一個疲勞感，有利于睡眠。平時注意減輕大腦興奮狀態，睡前可以做體操適當放松，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等。
  語音時長 1:36”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-08 2608次

• 失眠調養方法有哪些
  病情分析：失眠可能是最近精神壓力過大，睡姿不正確，或者是環境的改變因素，還有就是平時的飲食習慣所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多聽聽音樂，放松一下心情，保持一個良好的心態，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平時的飲食應該以清淡為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-10 1302次

• 神經衰弱調養方法有哪些
  病情分析：神經衰弱多由于精神壓力過大，長期焦慮緊張引起，要及時調整心情，改變生活習慣。遵醫囑應用抗焦慮的藥物和營養神經的藥物。正規的心理治療，減輕壓力和緊張，放松心情有助于睡眠。意見建議：建議放松心情，適當的戶外活動，注意勞逸結合避免過度勞累過度緊張。多吃高蛋白，高維生素飲食，避免辛辣刺激性及油膩的飲食，戒煙忌酒，不喝咖啡及茶。多聽舒緩心情的輕音樂。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-03 802次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠的患者飲食治療也比較重要，通常有以下方法：第一點，患者可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，對于失眠會有不同程度的改善。第二點，這種患者平時也建議可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物也有安神作用，可以嘗試應用。第三點，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 425次

• 治療失眠的方法有哪些？
  失眠這個看似簡單的詞匯，卻困擾著無數人的夜晚，剝奪了他們應有的休息與恢復。夜深人靜時，輾轉反側的你是否也在尋求那一份久違的寧靜？失眠并非無因之果，了解其背后的原因，并采取針對性的治療措施，方能重獲安眠。1、生活習慣：不規律的作息時間、睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或食用刺激性食物等，都會影響睡眠質量
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-21 0次