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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3548次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3007次

• 如何快速消除肚子脹氣？
  快速消除肚子脹氣的情況，可以順時針方向按摩腹部，能夠促進胃腸道蠕動的情況。對于脹氣患者飲食上要注意，避免辛辣、刺激、油炸、油膩、生冷等不容易消化的食物，以容易消化的清淡、流質、半流質飲食為主。最好能夠到醫院就診，完善立位腹部平片以及胃腸鏡的相關輔助檢查，明確腹部脹氣的原因，根據病因針對性用藥治療，以免延誤診治。飲食上還要注意避免產氣類的食物，如豆類等食物。還可以應用開塞露或者是肥皂水灌腸的方法，促進胃腸道的快速蠕動，使脹氣快速排出。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-09 8772次

• 小肚子脹氣怎么辦快速解決
  如果小肚子脹氣的話找一面墻、墻面上面要確保沒有裝飾物，墻邊可以讓我們躺下來，躺在床上或者是地板上都是可以的；將上半身平躺在地上或者是床上、雙腿與肩齊、緊貼墻面使身體壓成九十度，雙手平放地面或者是床面、調勻呼吸憋一口氣，雙腿伸直、雙手抬腳臀部、上半身和雙手使勁往上抬起、同時陰部收緊，達到極限后吸氣，陰部放松再憋氣；再收緊、再放松，呼吸三次全身放松回到九十度的位置，這個時候就會感覺到有氣從陰部排出。如果沒有感覺的話就按照先前的動作重復做幾次，直到那感覺小腹的氣體完全排出為止，這時候就會感覺到無比的通暢，小腹就沒有了脹氣的癥狀。引起肚子脹氣可能會有便秘的原因，厭食然后肚子里面有吸入大量的氣體造成了消化不良脹氣，在肚子餓而且又不想吃飯的時候，不要吃的太飽，吃一些易于消化的含纖維素高的食物。
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  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-30 120541次

• 小肚子脹氣如何快速消除
  病情分析：小肚子脹氣多是由于消化不良導致腸脹氣引起的，可以先通過腹部按摩、熱敷、適當的散散步等方式來緩解。如果癥狀不緩解，還可以吃些益生菌或者促進胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等。意見建議：建議頻繁肚子脹氣的患者，盡早去醫院完善胃腸鏡和便常規等相關檢查，明確病因盡早選擇有效的藥物或者其他對癥治療。平時注意腹部保暖，注意清潔、清淡飲食，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物和煙酒刺激等。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-05-02 802次

• 肚子脹氣如何快速消除
  病情分析：肚子有脹氣的現象，可以通過做按摩的治療促進胃的蠕動，能夠幫助消化，促進氣體的排出，緩解脹氣的現象，也可以通過服用多潘立酮治療。意見建議：平時應該注意放松心情，不要過度的緊張，注意保暖，養成良好的飲食和生活習慣，不要熬夜過度，不要吸煙，不要喝酒，不要吃一些刺激性比較強的食物。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-25 1603次

• 小肚子脹氣如何快速消除
  如果小肚子脹氣，可以應用腹部熱敷，或者是涂抹驅風油的方法來進行緩解。在腹部熱敷的時候，將手掌搓熱，順時針的按摩，再逆時針的按摩，每天重復兩到三次，每次5到10分鐘，這樣是能夠幫助腸道運動的，而且能夠促進排氣，緩解腹脹。再有就是在日常的飲食中，一定要保持一個良好的飲食習慣，在吃飯的時候，一定要細嚼慢咽
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-26 622次

• 肚子脹氣如何快速消除
  很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，想把氣排出來卻很困難，肚子脹氣怎么辦：1、按揉腹部。覺得肚子脹氣，可以用熱水袋熱敷腹部或者涂些風油精，順著一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止著涼。2、小口多
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 6936次