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醫(yī)生主講實錄

腰部出現(xiàn)酸痛主要見于腰部肌肉以及周圍軟組織的勞損,這主要是由于保持一個姿勢時間過就,比如持續(xù)的彎腰、久蹲、久坐就會導(dǎo)致腰部的局部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。時間長久之后就會出現(xiàn)勞損的情況,形成無菌性炎癥病灶,會刺激到周圍的神經(jīng),產(chǎn)生疼痛感。

也常見于腰部的受涼,受涼之后就會導(dǎo)致血循環(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,這些炎性代謝產(chǎn)物會刺激到周圍的末梢神經(jīng)。同樣會出現(xiàn)酸痛的感覺,出現(xiàn)這種情況之后,首先應(yīng)當(dāng)讓腰部處于保暖狀態(tài),然后應(yīng)用暖水袋進行熱敷,每天熱敷3-5次,每次20-30分鐘,來增加腰部的血循環(huán),促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收。

另外,要避免保持一個姿勢時間過久。如果坐的時間久了適當(dāng)?shù)倪M行站立腰部的活動,這樣能夠有效的避免肌肉長期處于疲勞狀態(tài),腰部緊張放松之后癥狀就會得到明顯好轉(zhuǎn)。

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