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• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當雙臂已經開始發抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫生或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-08-17 4241次

• 蘋果肌下垂怎么辦

  人身上本來是沒有這塊肌肉的，以前的人看見剛出生的嬰兒，面部很飽滿，從側面看像紅紅的蘋果一樣，所以就起了個名字叫蘋果肌。蘋果肌主要是眼睛下面，側面的這塊區域。如果蘋果肌這個區域很飽滿，人看著很年輕，看著很有活力。蘋果肌一旦下垂以后，人就顯得衰老，沒有精神。蘋果肌下垂治療：第一，可以通過提升的方法，可以通過現在非常常用的線雕，或者注射提升，進行下垂的糾正。第二，可以通過容量補充的方法，進行蘋果肌下垂的糾正。主要是局部填充脂肪，或者填充玻尿酸，通過一些材料的填充，恢復蘋果肌的容積，來解決下垂的問題。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-02-12 87679次

• 頸肌勞損怎么辦
  頸肌勞損在臨床中通常會出現頸肩部肌肉痙攣、僵硬、酸脹、疼痛，以及頸椎活動受限等癥狀，一般需要通過綜合性的保守治療，以及休息、保養、鍛煉的方法來緩解癥狀。頸肌勞損在臨床中通常是由于慢性損傷、寒冷刺激或者是由于平時的工作、生活中長時間的低頭、不良姿勢所引起的。在出現了頸肌勞損以后，建議要避免長時間的低頭姿勢，避免長時間伏案工作，工作學習時間較長以后要起身進行仰頭或者做頸椎保健操來緩解癥狀。平時可以佩戴頸托保護或者做充氣頸圍牽引治療，可以做頸部的后仰動作鍛煉，比如可以進行放風箏、游泳等長時間保持仰頭姿勢的體育活動，有助于緩解頸肌勞損的癥狀，還可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解肌肉痙攣、疼痛癥狀。必要的可以口服或者外用非甾體類消炎鎮痛藥物或者軟膏來緩解疼痛，比布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊或者扶他林乳膏等。如果通過一段時間的自我治療和保養癥狀不能緩解，建議要及時的前往醫院的脊柱科就診，通過專科醫生的查體，并且完善頸椎核磁共振檢查，來排除是否存在頸椎病的疾病情況，以便于采取針對性的治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 02:31”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-06-11 3014次

• 肩肌勞損怎么辦
  在臨床上肩肌勞損的病人往往是慢性損傷導致，通常是由于過度勞累或者肩關節過度負重，從而引起肩部肌肉的無菌性炎癥，當出現肩肌勞損時，在疼痛時可以口服一些非甾體抗炎藥來消炎鎮痛，當然也可以口服一些活血化瘀等中成藥，如果病情允許，可以配合一些局部的針灸，推拿，按摩等理療，也可以嘗試做沖擊波治療，通過綜合治療，讓肩肌勞損的病情得到進一步的改善。如果疼痛仍然無法緩解，可以行局部的封閉治療，在一定程度上也可以緩解肩部的疼痛。當然有肩肌勞損首先一定要及時到醫院進行就診，來排除其他是否是頸椎或者其他疾病引起的疼痛，如果是肩肌勞損，可以按照以上的方案來處理。
  語音時長 01:34”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-16 3018次

• 22歲頸肌勞損怎么辦
  病情分析：22歲頸肌勞損，可以通過按摩，理療，針灸的方法治療，或者是通過骨牽引的方法治療。在平時生活中，要保持頸部放松，切勿長時間低頭，或者長時間壓迫頸部肌肉。如果存在明顯的疼痛癥狀，可以按需服用布洛芬止痛治療。意見建議：頸部肌肉勞損康復期間，要定期做頸部X光檢查和CT檢查，了解肌肉損傷的修復情況。在平時生活中，盡量不要長時間低頭看電腦，盡量不要長時間久坐辦公，否則會加重頸部肌肉勞損癥狀。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-23 201次

• 頸肌勞損怎么治療
  對于頸肌勞損主要就是由于不良的生活習慣以及工作時所引起的，首先一定要積極端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長期對著電腦，手機，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的打羽毛球，游泳以及頸部保健操康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 1803次

• 22歲頸肌勞損怎么辦
  22歲頸肌勞損可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療。1、注意休息：頸肌勞損可能是不良的坐姿引起，或者是頸部肌肉受到損傷導致，也不排除是長期劇烈運動的原因，會導致局部肌肉痙攣，引起疼痛、腫脹、活動受限等，首先需要注意休息，能夠緩解局部壓迫感，使全身放松，減輕勞損。2、按摩：如果局部出現了比較明顯
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次

• 肩頸肌肉勞損是怎么回事該怎么辦
  肩頸肌肉勞損考慮是過度勞累、肌肉急性扭傷、肩周炎等原因引起，一般可通過加強生活護理、物理治療、口服藥物等方式治療。1、過度勞累：考慮是患者長時間保持固定的姿勢，或者是經常進行重體力勞動導致的，會使肩頸部位的肌肉出現疲勞性損傷，伴有局部水腫等癥狀，在平時患者應避免長期保持一個姿勢，端正自身的坐姿和站姿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次