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膽固醇高的原因都有哪些

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醫(yī)生主講實錄

膽固醇高有70%的原因是由于身體的代謝,還有30%就是因為跟大家吃的食物有一定的關(guān)系。所以首先應(yīng)該要控制好自己的飲食來減少食物里膽固醇的攝入量,就像魚,還有蝦、雞肉、牛肉都是紅的,所以就要限制一下這些肉類的攝入,可以每天吃雜糧,像玉米面、蕎麥面,還有燕麥等。

另外也可以也是低脂的牛奶,平時適量的吃新鮮的水果蔬菜補充維生素,像雞蛋黃等也盡量要少吃。每天還應(yīng)該還要適量的運動,加快體內(nèi)新陳代謝。平時還應(yīng)該要保持心情舒暢,不要有太大的壓力,如果膽固醇過高可以服用阿伐托他汀降低膽固醇的藥物來要控制。

以上內(nèi)容僅供參考

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