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近視吃魚肝油有用嗎

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醫生主講實錄

魚肝油的主要成分是維生素a,每天攝入足夠量的維生素a,對近視眼的防治有一定的效果。

維生素a具有維持上皮組織形態和功能的效果,參與視紫紅質的形成,并且與淚液的正常分泌息息相關,維生素a可以防治夜盲癥,與正常視覺也密切相關。

如果飲食當中,維生素a不足或者使用電腦時間過長,引起維生素a缺乏,到了陰天或者晚上光線暗時就會導致看東西困難,眼睛發干,嚴重時會形成夜盲癥,眼干燥癥,角膜軟化以及角膜潰瘍等。

多吃富含維生素a的食物,會使角膜更加健康,眼睛更加明亮。維生素a最好的食物來源是魚肝油,各種動物的肝臟與卵,禽蛋類等等。

其中雞肝中的維生素a含量最高,是胡蘿卜和豬肝中維生素a含量的數倍,每周可以吃一次,另外蔬菜類如胡蘿卜,番茄,菠菜,紅薯,南瓜等,水果類,如大棗,橘子,杏子等,中藥里如枸杞子等都含有豐富的維生素a。

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