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早上醒來肩膀酸痛怎么回事

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醫生主講實錄

早上醒來肩膀酸痛,最主要的、最常見的病因,是由于長時間的側臥位,側躺著,肩膀受到擠壓,這個時候睡的床板比較硬,床墊比較硬,就會進一步加重擠壓,這種擠壓,會造成肌肉的緊張,局部的血運會受到影響,有可能導致勞損,或者是局部炎癥,這種炎癥就會刺激到肩膀周圍的軟組織,產生疼痛,早上醒來會覺得僵硬。

如果出現了這種肩膀酸痛,首先要做的是改變睡眠的習慣,避免長時間的側臥,除此之外,還要更換一個合適的床墊,床墊既不能太硬,不能太軟,如果是早上起床,酸痛比較嚴重,可以熱敷或者貼個暖寶寶,這種熱能可以促進局部炎癥的代謝,除此之外,還可以口服或者是外用一些止痛藥,這里一般是用的是非甾體的止痛藥,例如外用的扶他林軟膏或者貼膏。

結合這幾個措施,一般很快就能緩解這種早晨醒來的肩膀酸痛,如果肩膀酸痛沒有辦法緩解,反而越來越嚴重了,就要去做檢查,看看是不是有其他更嚴重的問題。

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