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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3859次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環(huán)境溫度過低會導(dǎo)致小腿肌肉受涼，所以會出現(xiàn)急性的痙攣緊張等表現(xiàn)為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現(xiàn)，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態(tài)，得不到有效的放松，在夜間就會出現(xiàn)小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應(yīng)加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應(yīng)該保持正確的姿勢，還應(yīng)該定時的調(diào)整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 3365次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運動引起的小腿抽筋，比如劇烈運動引起的小腿抽筋，比如長跑或者登山，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉，進(jìn)行小腿拉伸來改善小腿經(jīng)常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過熱敷、烤電，多注意保暖來改善小腿抽筋，如果是體內(nèi)缺少鈣引起的小腿抽筋，這種情況最好是補充鈣，補充維生素D，綜合補充可以改善小腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象，同時在日常的生活里，患者也要避免腿部用力過猛，同時也要多注意保暖，避免用涼水洗澡和洗腳，同時也要多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆制品的食物要多吃一些，多喝一些骨頭湯，也可以多喝一些牛奶來補充鈣，最重要的是在日常的生活里一定要多曬太陽，這樣是可以促進(jìn)鈣吸收，同時在日常的生活里，要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣會讓鈣流失得更快。
  語音時長 1:35”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 18247次

• 小腿肌肉抽筋怎么治療
  對于病人出現(xiàn)的小腿部位的肌肉抽筋，主要是見于小腿部位的肌肉損傷、勞損或者是缺鈣導(dǎo)致，從而就會導(dǎo)致小腿部位的肌肉出現(xiàn)痙攣、抽筋的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖、避免受涼，以免受涼以后引起肌肉痙攣的加重，而這種情況就容易加重小腿部位的抽筋癥狀。再就是可以行小腿部位肌肉的熱敷，熱敷有利于肌肉血液循環(huán)，有利于抽筋癥狀的恢復(fù)，并且平時可以適當(dāng)?shù)目诜钛鏊幬锖外}片，對于小腿部位的肌肉抽筋、恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 4665次

• 小腿常常酸痛怎么治療
  病情分析：小腿常常出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下考慮是肌肉的一些疾病，比如長時間的站立行走以及過度勞累，這種情況下要積極的注意休息。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩這些理療。意見建議：如果是長時間臥床出現(xiàn)了小腿酸痛，要積極完善超聲檢查，明確有沒有血栓形成，需要積極的抗凝藥物治療。不能進(jìn)行推拿按摩，必要時進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-01 1102次

• 小腿常抽筋怎么治療
  病情分析：身體出現(xiàn)小腿肌肉組織抽搐的臨床情況，考慮是身體受寒受涼，局部組織血液循環(huán)不良，以及維生素或者是鈣質(zhì)缺乏，等引起的肌肉痙攣癥狀。意見建議：身體出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的臨床情況，及時到外科進(jìn)行相關(guān)的體格檢查以后，可以考慮通過溫里散寒活血化瘀，配合針灸按摩，理療等康復(fù)療法進(jìn)行治療，做好身體的防寒保暖。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 1402次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么治療
  小腿肚子經(jīng)常抽筋這種情況是由于在日常的生活里小腿過度的受累、運動激烈或者是受涼以及缺鈣引起的抽筋現(xiàn)象。如果是單純的劇烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸進(jìn)行治療。如果是受涼引起的抽筋，可以通過熱敷、針灸、理療等方式進(jìn)行改善小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 158次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運動引起的小腿抽筋，比如劇烈運動引起的小腿抽筋，比如長跑或者登山，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉，進(jìn)行小腿拉伸來改善小腿經(jīng)常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過熱敷、烤電，多注意保暖來改善小腿抽筋，如果是體內(nèi)缺少鈣
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 5360次