一，首先避免久坐久站，平時(shí)坐立或夜間睡覺(jué)時(shí)抬高患肢，也可以適當(dāng)散步和騎行車進(jìn)行鍛煉，應(yīng)當(dāng)讓腿做抬高放下運(yùn)動(dòng)，患肢以高于心臟，以促進(jìn)血循環(huán)。
二，避免經(jīng)常提過(guò)重的物品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期站立工作的人，最好穿醫(yī)用彈力襪或淺靜脈處于被迫壓迫狀態(tài)而促進(jìn)下肢靜脈回流，彈力襪每天早上穿，晚上睡覺(jué)時(shí)必須脫，不能長(zhǎng)時(shí)間穿，否則會(huì)引起皮膚病，每天最好穿兩到三小時(shí)。
三，肥胖患者應(yīng)有計(jì)劃地進(jìn)行減輕體重，因?yàn)檫^(guò)重的分量壓在腿上，可能造成腿部靜脈回流受阻，而誘發(fā)下肢靜脈曲張。
四，婦女經(jīng)期和孕婦在特殊時(shí)期要食到做腿部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，盡早避免靜脈曲張。妊娠晚期的婦女消除下肢水腫，預(yù)防產(chǎn)后下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成。
五，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的行走鍛煉，因?yàn)檠芯勘砻髯呗肥穷A(yù)防靜脈曲張的最好方法。
六，戒煙，因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙會(huì)使血液粘滯改變，導(dǎo)致血液粘稠，血流緩慢發(fā)生淤積。
七，飲食應(yīng)多注意吃高維生素、高蛋白、高熱量、低脂肪的食物。
