李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
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治療失眠神經官能癥,可以通過一些綜合的措施進行干預以恢復正常的睡眠。首先,飲食上要以豐富、營養均衡為主,不要吃辛辣刺激的食物,可以少吃多餐,以高維生素、高蛋白、低脂、低糖、低鹽的飲食為主,多吃點顏色比較鮮艷的蔬菜和水果,比如黑米粥、紅米粥、小米粥,以及西蘭花、黃花菜、雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉。
另外,還可以服用一些藥物,比如復合b族維生素、百樂眠膠囊、谷維素、六味地黃丸等,平時還可以做一些運動,比如太極拳、瑜伽等。
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