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• 骨質疏松癥預防和治療

  骨質疏松一般發生在老年人，或者絕經后婦女，所以我們骨質疏松的預防，一般是相對來說是歲數大一點的，歲數大一點的人應該說成年以后，保持這個一定的體育鍛煉，體育的鍛煉對維持骨量，有它非常重要的作用，我們都知道人一到了35歲時候，骨密度達到了最大化，以后他骨質不斷在流失，所以我們到了成年以后，應該合理的運動，這個預防骨質疏松有積極的意義，第二、合理的營養均衡的膳食，對預防骨質疏松有重要的意義，合理的膳食應該是從兒童做起，我們應該有充足的鈣的攝入，在歐美他建議，成人每天應該除了食物以后，應該攝入鈣的量，應該是不少于800毫克，絕經后婦女，應該不少于1000毫克，所以這個鈣的攝入，有很重要的意義，同時我們還應該進行，維生素D3的攝入，這對鈣的吸收很有意義，同時應該進行戶外活動，戶外活動光照是對預防骨質疏松，都有很重要的意義。

  

  01:45
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 3925次

• 骨質疏松預防和治療哪個更重要

  其實這兩個都很重要，就好像雞和雞蛋一樣都很重要。首先骨質疏松，就是我們年紀大了以后，都會出現骨質疏松，我們現在來說，疾病就最主要的，我們是強調是預防，就是治未病。你還沒出現這個問題之前，我就先給你預防住了，比如說你還沒出現骨質疏松之前，我就積極地補鈣、積極地鍛煉，這樣，不讓你出現骨質疏松，或者說不讓你出現嚴重的骨質疏松，這樣是達到一個最好的一個目的。當然如果你已經出現骨質疏松了，要及時治療，亡羊補牢也未為晚矣。你及時治療，就不讓再出現進一步的鈣的丟失，或者甚至說通過積極的治療，能夠讓我們的骨密度，能夠得到一個回升，骨的質量得到一個改善，這樣也能減少你，骨折的風險，和減少骨質疏松帶來的危害。所以預防和治療是同樣重要的，當然，我們如果能夠進行積極的預防，最好在骨質疏松發生之前，或者說發生嚴重骨質疏松之前進行預防，當然這是更好的。

  

  01:33
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 1793次

• 骨質疏松癥的預防和
  ?從青少年期就加強運動保證足夠的鈣攝入，同時防止和積極治療各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營養不良吸收不良等，防止各種性腺功能障礙性疾病和生長發育性疾病，避免長期使用影響骨代謝的藥物等，盡量獲得理想的峰值骨量，減少今后發生骨質疏松的風險。成年人補充鈣劑是預防骨質疏松的基本措施，不能單獨作為骨質疏松治療藥物，作為基本的輔助藥物。成年后的預防主要包括兩個方面：一、盡量延緩骨量丟失的速率和程度，對絕經后婦女來說公認的措施，及早補充雌激素或雌孕激素合劑。二、預防骨質疏松患者發生骨折，避免骨折的危險因素，降低骨折的發生率。
  語音時長 1:39”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-23 1475次

• 骨質疏松的預防
  第一、要增強體育運動，缺少運動會使骨鈣減少、骨形成減慢，年輕時體育鍛煉對增強骨質起到重要作用，老年期則只起到維持骨質的作用。第二、要經常到戶外曬太陽，戶外日光浴可以使皮膚中的7-羥脫氫膽固醇轉化為維生素d，從而調節骨鈣代謝。第三、要補鈣，老年人經常有鈣吸收不足，45歲以上的女性和五十歲以上的男性每天應補鈣1.0到1.5克。第四，要注意老年人應該食用含鈣比較多的食物，比如牛奶、蝦仁兒、蝦皮、蛋類、綠色蔬菜等。單獨長期補鈣會使吸收過剩血鈣增高，誘發腎結石和腎損害，礦物質磷、鎂也參與骨代謝調控，一半的膳食能夠補足礦物質的需要，但是絕經的老年人要適當在飲食外額外補充。
  語音時長 1:39”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-27 1636次

• 骨質疏松預防和治療哪個更重要？
  骨質疏松癥，預防比治療更重要。各個年齡階段的人都應當注重對骨質疏松的預防，嬰幼兒時期的生活方式與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。兒童及青少年要多食用富含鈣的食品，堅持鍛煉，多做“日光浴”。富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。生命時報曾在報道中指出，到35歲左右，人體的骨密度將達到最高點，也就是“峰值骨量”。此后，骨質就會開始流失。流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。對于老年人而言，堅持適當運動的同時也要加強防摔措施，發現骨密度低下或患骨質疏松癥后，可適當配合藥物治療。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 1401次

• 如何預防和防止骨質疏松
  病情分析：骨質疏松的患者其主要原因就是各種原因導致的鈣質流失，對于這類疾病其主要預防的方法就是多攝入鈣質和維生素D，無論口服藥物還是食物改善，均可以有效預防，同時對于有糖尿病患者、甲亢患者、慢性腎病的患者需要積極治療原發疾病，預防這類疾病引發的骨質疏松癥。意見建議：骨質疏松癥是臨床中常見的一類疾病，如果說自身年齡比較大，或者婦女到了絕經期，如果自身存在很典型臨床癥狀，建議一定及時于醫院就診和檢查，早期干預、早期治療。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-07-30 701次

• 如何預防和防止骨質疏松
  骨質疏松的患者，在平時要重視鈣和蛋白質的攝入；同時要保持日曬15~30分鐘；適當進行體育鍛煉，能夠增強骨骼的穩定性和肢體的靈活性。必要的時候可以通過應用治療骨質疏松的藥物治療。骨質疏松的患者，在日常生活中還要注意安全，防止意外傷害的發生；必
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 骨質疏松怎么預防
  骨質疏松預防，首先應該防止長時間的工作勞累導致對關節、及大關節處的擠壓，通常分為以下幾點：一，運動，在成年多種類型的運動有助于骨量的維持，絕經后婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣質會增加，但是運動過度導致閉經者，骨量丟失反而會加快；運動還能提高靈敏度以及平衡能力。二，營養，良好的營養對于預防骨質疏松癥
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 96次