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孕六個月失眠怎么辦

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醫生主講實錄

孕婦失眠是非常常見,原因在于體內的激素變化而導致的內分泌發生了紊亂,并且出現了相關的變化而導致。那么六個月的孕婦失眠怎么辦?大致有以下幾種方法:

第一,在孕婦懷孕期間會出現精神壓力,這樣應該緩解精神壓力,多聽一些舒緩類的音樂和選擇合適的這樣的睡眠的環境,燈光要應該調暗一點這樣有助于睡眠。

第二,對于伴侶方面應該對孕婦多一些理解,多一些關心和照顧,這樣有助于孕婦能夠快速安眠的這樣的入睡。

第三,應該避免吃一些刺激性的食物,不要喝濃咖啡、濃茶,以及其他一些影響睡眠的食物。

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