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怎么調理脾胃

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醫生主講實錄

第一、調理脾胃先要養好心情,因為只有好的心情才能使胃口大開,如果情緒低落的時候,會不思茶飯的,所以也會比較傷脾胃。

第二、要吃五谷雜糧。不僅要多吃五谷的糙米,還應該多吃一些糯米、鍋巴、番薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米、面筋、大白菜等。

第三、調理脾胃需要多動腳趾,適當的鍛煉是能夠健脾胃的。

第四、可以適當的活動。活動主要是以緩慢、低強度、少量、持續、堅持的方法,運動后身體微微出汗,筋骨舒展,這樣都能健脾胃。

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