日常的生活工作壓力過大,情緒緊張,過度勞累,這些情況會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象,神經(jīng)功能紊亂會導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠,可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,同時在睡覺之前也可以口服谷維素來促進(jìn)睡眠。
如果失眠比較嚴(yán)重,日常的生活當(dāng)中要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,但是避免過度勞累,避免情緒緊張和壓力過大,同時也要保證有充足的休息。
飲食方面也要特別的注意,少吃辛辣、刺激性食物,戒煙、戒酒,睡覺之前也要少喝容易產(chǎn)生興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲食要避免喝。
同時,在日常的生活里要心情樂觀,保證有一個愉快的心情,保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣可以有效改善失眠。