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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 85949次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 13528次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐
  腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導致病情更加嚴重。另外，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強腰背肌的力量，這樣可以增強脊柱內的穩(wěn)定性，對預防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進行適當?shù)难康臒岱?、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴重的那么就必須進行手術治療了。平時生活中飲食多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4159次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床的動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘的鍛煉時間。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以進行跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候所承受身體三倍的重力，這個力量會傳達到腰椎上，加重對腰椎間盤的壓力，所以盡量不要跑步。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 5104次

• 腰椎間盤突出可以俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的。腰椎間盤突出通常都是彎腰的時候，有個向后推動椎間盤的作用力，從而促進腰椎間盤突出的癥狀加重。意見建議：做俯臥撐通常都是腰部挺直的，不會彎曲，所以是不會對腰椎間盤突出有太大影響。另外也可以通過做俯臥撐鍛煉核心肌群，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出還有一定的好處。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-24 1402次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐么
  病情分析：腰椎間盤突出如果沒有臨床癥狀，可以做俯臥撐，俯臥撐不僅可以鍛煉上肢肌肉力量，也可以鍛煉腰背肌和腹肌，增加腰椎穩(wěn)定性。但是在腰椎間盤突出急性期不能做俯臥撐，需要臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出患者在做俯臥撐過程中，如果出現(xiàn)腰疼癥狀，應立即停止，避免增加腰椎壓力。日常應避免劇烈運動，適當鍛煉，可以做小燕飛、五點支撐等有效鍛煉腰背肌活動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-08-21 1002次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 5351次