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健身后腰疼得彎不了腰怎么辦

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醫生主講實錄

對于病人健身以后出現了彎腰疼痛的情況,首先要多注意保暖避免受涼,以免受涼以后導致腰部的肌肉,筋膜出現痙攣的情況。這種情況就會加重腰部,并且可以應用暖水袋或者是熱毛巾的熱敷來促進腰部瘀血腫脹的消退,從而緩解病人的腰部疼痛。

如果疼痛明顯可以適當的加用非甾體類的抗炎藥物,來緩解疼痛,并且健身以后腰部的疼痛要多臥床休息,給過度牽拉的肌肉肌膜創造修復的條件,避免后期出現恢復不良。在勞損受涼以后經常性的出現腰部的疼痛,甚至引起腰部肌肉勞損的情況發生。

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