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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51908次

• 包莖患兒幾歲治療比較合適

  首先給大家普及一個(gè)概念，男生如果是正常的男孩子，生出來(lái)都是包莖的狀態(tài)，而這個(gè)包莖狀態(tài)是到一歲左右，開始慢慢地進(jìn)行緩解的。到了四歲的時(shí)候，75%左右的孩子，就已經(jīng)從包莖狀態(tài)松解開來(lái)了，這種時(shí)候它僅僅是包皮粘連的問(wèn)題。如果說(shuō)到四歲了，孩子還處在包莖的狀態(tài)的話，那么您就需要繼續(xù)觀察，觀察到七歲，就不要再把他耽誤了。因?yàn)槠邭q，如果包莖還沒(méi)有松解開的話，那么真性包莖的可能性，就已經(jīng)非常大了，而真性包莖的治療，是需要經(jīng)過(guò)手術(shù)治療的，普通的保守治療一般是無(wú)效的。

  

  01:10
  李峰永 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-08-13 7827次

• 碘攝入量多少合適？
  碘的攝入量、攝入?yún)⒖贾凳嵌嗌俦容^合適如果是在半歲之前是在85或者是115μg/天的一個(gè)適宜的攝入量，一歲到七歲是90μg/天的推薦攝入量，最高不要超過(guò)200μg/天或者400μg/天上限值。如果是在十一歲到十八歲，在推薦攝入量是在110到120400μg/天，最高上限值不超過(guò)400μg或者是600μg/天；十八歲以上到十八歲以上的這個(gè)成年人我們基本上推薦的攝入量在400μg，最高不超過(guò)600μg/天每天，對(duì)孕婦或者哺乳期的可能推薦的時(shí)候量更高一些比如230μg、240μg，最高的一個(gè)量不高于600μg/天。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-08-11 10623次

• 有甲狀腺疾病應(yīng)該攝入多少碘
  如果是甲狀腺功能亢進(jìn)，那么就需要適當(dāng)?shù)臏p少碘的攝入。如果過(guò)多的碘攝入會(huì)增加甲狀腺激素的生成和促進(jìn)，但是我們也沒(méi)必要吃無(wú)碘鹽、或者完全不吃紫菜、海帶這些，比如說(shuō)每個(gè)月一兩頓的紫菜還是可以的。另外就是甲狀腺功能減退的人，是需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鈹z入量，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)脑黾雍А⒆喜恕⑽r米等等，那么促進(jìn)這個(gè)甲狀腺激素的合成。對(duì)于橋本甲狀腺炎，會(huì)需要根據(jù)他的一個(gè)情況比如說(shuō)早期時(shí)候，有甲狀腺激素大量囤積那么出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)，需要限制攝入高碘食物。但是隨著甲狀腺不停的受到攻擊，出現(xiàn)甲狀腺功能的減退，需要正常的飲食、只要不吃太多高碘食物就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-05 1332次

• 人體每天攝入多少鹽合適
  病情分析：攝入5~6克的鹽比較合適。鹽每天的攝入量對(duì)人體健康非常重要，如果攝入的鹽分過(guò)多會(huì)增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是會(huì)增加鈣的流失，而且還容易使血壓升高，所以說(shuō)人體每天對(duì)鹽的攝入量一定要加以控制，千萬(wàn)不要超過(guò)6克。意見(jiàn)建議：對(duì)于食鹽攝入的多少來(lái)說(shuō)，也應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)決定，比如說(shuō)患有高血壓、腎病、水腫、心臟疾病的患者每天對(duì)鹽的攝入量更要控制，建議應(yīng)低鹽飲食。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-10-29 3005次

• 減肥每天攝入多少熱量
  病情分析：減肥每天建議成人攝入2000卡路里，女性要適當(dāng)?shù)纳贁z入一點(diǎn)，可以攝入1600~1800卡路里。攝入的熱量應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者體重，身高以及每天工作的強(qiáng)度來(lái)決定。意見(jiàn)建議：建議患者制定合適的卡路里攝入量，然后根據(jù)食物熱量表選擇合適的食物。一天的熱量如果攝入的太少，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體造成一定的影響。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 7211次

• 成人每天攝入多少奶是合適的
  適宜的奶攝入量因人而異，受年齡、身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求及乳糖耐受情況等多重因素影響，但通常建議量在250毫升至500毫升之間。年輕人身體代謝旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)較高，因此可適當(dāng)增加奶的攝入量，如300至500毫升，以滿足身體發(fā)育和日常活動(dòng)的需
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 成人每天攝入多少奶是合適的
  成人每天攝入500ml左右的奶是合適的。奶是天然的乳制品，一般包括牛奶、羊奶、駱駝奶、水牛奶等，奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、納等成分，并且容易消化吸收，一般人群都可飲用，每天適量飲用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是奶不可以過(guò)量飲用，過(guò)量飲用容易出現(xiàn)腹痛、腹脹
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-05 1110次