單純性肥胖癥，是指沒(méi)有特定的病因引起的這種肥胖。這個(gè)主要與遺傳因素，生活方式的不良有關(guān)。
它的治療主要有以下幾個(gè)方面：
（一）飲食方面，要構(gòu)建健康的飲食結(jié)構(gòu)。1，要嚴(yán)格限制脂肪含量的攝入。2，對(duì)于淀粉含量比較高的食物，比如：過(guò)甜或者淀粉含量很高的食品大大的限制。3，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程中很容易出現(xiàn)肌肉量的下降，要保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉，魚蝦等等。4，保證足夠的纖維素和維生素的攝入，這些都來(lái)源于新鮮的蔬菜水果。
（二）要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天都要有固定的運(yùn)動(dòng)量和固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，采取中等以上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天大概要堅(jiān)持30分鐘以上。30分鐘是指：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)之前要有10到15分鐘的熱身時(shí)間。運(yùn)動(dòng)之后要有5到10分鐘的恢復(fù)時(shí)間。
（三）改變一些不良的生活方式。比如：長(zhǎng)時(shí)間久坐，吃完飯就躺下，或者是伏案工作等等。
