首先，可以肯定的告訴大家，像動(dòng)感單車(chē)這一類(lèi)的活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的磨損和損害還是比較大的。
事實(shí)上，一切涉及到膝關(guān)節(jié)大范圍的活動(dòng)，并且對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷比較大的活動(dòng)，都是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的磨損都是比較重。
因?yàn)椋リP(guān)節(jié)在屈曲的過(guò)程中，其所承受的負(fù)荷，是成數(shù)倍這樣的數(shù)量級(jí)增加的。所以如果涉及到膝關(guān)節(jié)大范圍的活動(dòng)，并且有負(fù)重，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損還是比較大。
如果有膝關(guān)節(jié)既往相關(guān)疾病的患者，在需要做鍛煉的時(shí)候，建議做不負(fù)重的鍛煉，比如，游泳就是一個(gè)非常好的鍛煉。因?yàn)樵谒惺艿礁×Φ淖饔茫リP(guān)節(jié)基本不負(fù)重，而且在這個(gè)時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量也是比較大。所以既保證鍛煉的質(zhì)量，又不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
