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• 血壓高怎么調理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調理也非常重要，而且生活方式的調理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數不要太超標，對控制血壓非常有益。第二、適度的運動，適度運動對降血壓非常有幫助。第三、生活要規律，盡量不要有太大的壓力，經常熬夜、生活不規律的人的血壓就很難控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-28 1982128次

• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12174次

• 血壓偏高怎么調理
  1、注意飲食，少吃咸的食物。平時吃的東西如果過咸的話會導致血壓偏高。所以在日常生活中，要注意自己的飲食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，時間久了會使血壓慢慢降低。2、多喝水，補充水分。要多喝純凈水、礦泉水，補充人體內鈣鎂離子，同樣有利于降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調理，一定會有效果。3、保持心情的放松愉悅，普遍的生活壓力比較大，壓力大，心情自然會壓抑煩躁，也是導致血壓升高的原因。因此保持良好的心態，心情愉悅放松，有降低血壓的功效。4、要堅持鍛煉，可利用業余時間，游泳跑步或者打太極拳等，強身健體，身體的各方面好了，血壓自然會有所改善，運動人更健康。5、戒酒限酒非常的重要，煙酒對血壓有很大危害。6、要保證充足的睡眠。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 37033次

• 血壓有點偏高怎么控制
  血壓偏高的患者平時在生活飲食上要注意，控制高熱量的食品的攝入，還要控制食鹽的攝入量，每天不要超過五克，適當的吃一些能夠降低血粘度和血脂的食品，像黑木耳、燕麥片、新鮮的蔬菜、水果。要認識到除了肉食食品攝入多會產生脂肪外，淀粉攝入太多也會在體內轉化為脂肪，因此即使是素食也要注意攝入量。還有就是像含鉀的一些食品，比如像蘋果、海帶這些，可以多吃一些，有助于減少心腦血管疾病的發生。日常飲食中還可以多吃一些水果，像火龍果、獼猴桃，這些也都有助于補充大量的維生素和纖維素。除了健康膳食以外，在用藥方面，也可以適當的用一些降壓的藥物，這樣能夠保證血壓回到標準范圍。
  語音時長 1:24”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-27 7069次

• 血壓有點偏高怎么調理
  病情分析：血壓偏高的調理，一般要看具體是什么原因所造成的。如果是因為高血壓的原因，還是要長期有規律的服用降壓藥物來平穩的控制血壓，不能讓血壓波動的過大，也可以通過一些飲食方面進行調理。意見建議：要針對具體的病因來進行治療才能夠改善，但是在飲食當中一定要做到清淡飲食為主，不要吃過多油膩的食物。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-22 3301次

• 血壓偏高怎么調理
  血壓偏高，飲食上建議以低糖、低鹽、低脂、高纖維素飲食，吃鹽過多會促使血管硬化和血壓升高，高血壓患者每天吃鹽應在五克以下，在減少食物中總脂肪量的同時增加多種不飽和脂肪酸，少食含膽固醇高的動物內臟，可適量選用植物油，蛋白質的攝入以植物蛋白為主，多吃新鮮蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 4003次

• 血壓偏高怎么調理才能恢復正常？
  在如今的生活中，血壓偏高已經成為了一個較為常見的健康問題。很多人在體檢或者日常測量中發現自己的血壓超出了正常范圍，便開始擔憂起來。那當血壓偏高時，我們應該如何進行調理才能讓它恢復正常呢？1、調整飲食：減少鈉鹽的攝入，每天鹽的攝入量不應超過6克。增加鉀的攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2024-09-19 0次

• 血壓偏高怎么調理才能恢復正常
  并沒有血壓偏高怎么調理才能恢復正常這種說法，血壓偏高考慮是飲食不當、缺乏運動、長期熬夜、精神壓力、高血壓等原因所引起。一般可以通過改變飲食結構、加強運動、保持良好作息、保持心態平和、應用藥物等方式來進行控制調理。如果血壓偏高的情況持續得不到緩解，建議及時就醫。1、飲食不當：如果長期喜歡吃高鹽、高脂、
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-09-30 0次